寧波材料所舉辦中醫(yī)養(yǎng)生講座
健康的體魄是科技工作者敬業(yè)奉獻(xiàn)、攻堅克難的前提。不少科研人員經(jīng)常長時間工作，缺乏運動，處于亞健康狀態(tài)。為了倡導(dǎo)健康養(yǎng)生，引導(dǎo)大家建立健康生活方式，增強(qiáng)自我保健意識，9月2日，婦委會邀請到寧波市中醫(yī)院主任醫(yī)師洪波醫(yī)生到寧波材料所作了一場題為“體質(zhì)分九種，養(yǎng)生各不同”的講座。
洪波醫(yī)師首先從WHO健康定義入手，健康是生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，強(qiáng)調(diào)健康是1，其它都是0，科研人員要重視自身的健康。她介紹，中醫(yī)養(yǎng)生核心是陰陽調(diào)和平衡。人體就像自然界一樣，體內(nèi)無論是陰氣過盛、陽氣不足，還是陽氣過盛、陰氣不足都會導(dǎo)致疾病。要想獲得健康，陰陽調(diào)和并保持平衡至關(guān)重要。
中醫(yī)將人的體質(zhì)分為9種：平和質(zhì)健康，陽虛質(zhì)怕冷，陰虛質(zhì)缺水，痰濕質(zhì)多痰，濕熱質(zhì)長痘，氣虛質(zhì)氣短，血瘀質(zhì)長斑，氣郁質(zhì)郁悶，特稟質(zhì)過敏。不同的體質(zhì)生理表現(xiàn)各不相同，因此在飲食進(jìn)行調(diào)理是要根據(jù)自身的體質(zhì)情況來選擇。洪波醫(yī)師以氣的理論貫穿來說明人體各種體質(zhì)的總體特征、形體特征、常見表現(xiàn)、心理特征發(fā)病傾向等生理現(xiàn)象和變化，并針對性地提出運動方面的指導(dǎo)，飲食的指導(dǎo)以及情志上的調(diào)理。
她教導(dǎo)科研人員要養(yǎng)成順?biāo)臅r（春生、夏長、秋收、冬藏）、節(jié)飲食、調(diào)情志的良好生活習(xí)慣。同時，指導(dǎo)大家要樹立“預(yù)防為主”的理念，以合理的方式加強(qiáng)日常養(yǎng)生，逐步養(yǎng)成健康、文明、科學(xué)的生活方式，提高自身生活質(zhì)量。
此次講座幫助科研人員們認(rèn)識到中醫(yī)的博大精深，幫助年輕的科研工作者提高養(yǎng)生保健的意識。與會人員還向洪波咨詢了病癥的中醫(yī)治療方式。
講座結(jié)束的時候，婦委會結(jié)語贈大家：把壞事當(dāng)空氣，沒啥事少生氣，多運動生陽氣，早休息養(yǎng)中氣，祝愿科研人員工作生活得大氣。
洪波主任講座
報告會現(xiàn)場
人物鏈接：
洪波，女，現(xiàn)任市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師、浙江中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授、九三講師團(tuán)成員，系市醫(yī)衛(wèi)系統(tǒng)中醫(yī)內(nèi)科著名專家；師從全國名老中醫(yī)鐘一棠主任中醫(yī)師，是鐘一棠先生學(xué)術(shù)經(jīng)驗傳承人之一，二十多年來一直從事中醫(yī)內(nèi)科臨床與教學(xué)研究工作，在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方面經(jīng)驗豐富、獨樹一幟，經(jīng)常從事中醫(yī)保健養(yǎng)生知識講座。
（表面事業(yè)部 柯培玲）