寧波材料所舉辦“健康減壓”健康講座
為幫助員工及研究生了解自身的壓力程度,有針對(duì)性的進(jìn)行減壓,提升心理健康水平,6月25日,寧波材料所工會(huì)舉辦“科學(xué)減壓”健康講座。講座由工會(huì)主席劉兆平主持。
本次講座邀請(qǐng)到中央國(guó)家機(jī)關(guān)央務(wù)鵲橋服務(wù)中心主任、中科院心理所心理健康應(yīng)用中心特邀專家張旸,作題為《科學(xué)減緩壓力 陽(yáng)光照進(jìn)心靈》的報(bào)告。張旸以一個(gè)小故事入題,從什么是心理壓力個(gè)壓力產(chǎn)生的原因講起。他以打彈弓為例,引導(dǎo)大家思索壓力和動(dòng)力之間的關(guān)系,隨后他對(duì)工作生活中的壓力來(lái)源以及可能引發(fā)的不良反應(yīng)進(jìn)行了深入分析和詳細(xì)介紹。
張旸現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)聽(tīng)眾用“樊氏壓力檢測(cè)”,來(lái)測(cè)試自己近一個(gè)月來(lái)的壓力等級(jí),幫助了解自身壓力過(guò)載的反應(yīng)層面,并通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)、游戲等形式,講解了心理調(diào)適的相關(guān)知識(shí)和主要方法步驟。
兩個(gè)多小時(shí)的講座笑聲不斷,寓教于樂(lè)、活潑新穎的教學(xué)方式吸引了現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾的積極互動(dòng)。報(bào)告的最后,他帶領(lǐng)現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾進(jìn)行了減壓體驗(yàn),并解答了大家提出的問(wèn)題,希望大家積極應(yīng)對(duì)各種壓力,有效管控情緒,快樂(lè)工作、幸福生活。

劉兆平主持講座

張旸作報(bào)告

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)
(黨政辦公室 修悅)
