寧波材料所工會舉辦“疫情之下如何調(diào)適情緒應對壓力”主題講座
近年來,心理健康逐漸進入大家的視野,心理健康問題也日益受到重視。為了幫助大家在疫情期間更好地舒緩情緒,放松身心,找到適合的方法應對壓力,5月20日上午,寧波材料所工會舉辦心理健康講座,講座特邀中科院心理研究所祝卓宏教授帶來題為“疫情之下如何調(diào)適情緒應對壓力”的報告。全所100余名職工、研究生通過線上及線下的方式參加了本次講座,講座由工會副主席張曉紅主持。
祝卓宏教授主要從應對壓力及情緒管理兩方面展開闡述。并詳細介紹了五個思路來幫助大家解決情緒上的困惑,分別是著陸、投入;解套;價值行動;助人善行;留有空間,對應的解決方法包括通過五感來注意當下的感受和想法、樂于助人、善待自己、學會表達情緒、物化情緒等。
這場講座深入淺出、簡潔深刻,大家紛紛表示此講座很有意義,也學到了很多方便使用且有效的解壓方法。

(黨政辦公室 嚴涵)
